こんな時だからこそ身体のチェックしてみよう
肩こり、むくみ、腰痛スッキリ！！コリ知らずむくみ知らずになれる??
三重県四日市市
『元気になれるホルミシス・リンパマッサージサロン』シェルブルーの
伊藤なみえです。
皆さん
こんばんは☔
雨だからかドヨーンとひんやりの1日
今ちょっと出かけてみようって
出来ないから
ちょっと気持ちが沈んでしまったり
下り坂みたいに
なりそうに
なりますよね。
でもこんな時だからこそ
ちょっと自分の身体を
チェックしてみてください。
皆さん
お身体冷えてませんか？
そっと身体に手を当ててみてください。
冷たく硬くなってる所
有りませんか？
長時間座ってたりしてるだけでも
気付いたら脚が浮腫んで
パンパンになってる事って
ありませんか？
2時間以上座ったままでいると
筋肉が硬くなって
いきやすいんですよね
そけい部（股関節の付け根）が
圧迫されて血流、リンパの流れを
滞らせます。
そけい部は
下半身のリンパ液が集まる
関所ですから
流れが悪ければ
老廃物がたまり
むくみやすくなるのです。
さらに姿勢が悪いと
背中が丸くなり、
背中側の筋肉がかたくなり
対するおなか側の筋肉が
縮まって圧迫されて
内臓の動きも悪くなりがちです。
それに
ちょっとのむくみ位
大丈夫って思いますよね？
でもちょっと位が
放置してると
とんでもない事になる場合が有るんです。
私もそう思ってるひとりでした。
でも1ヶ月前に義理の母が
とんでもないむくみが出ていたんです。
何故だろうこのむくみって
思いつつマッサージしてたんです。
でも一向に取れなくて
そうしてる間に
動けなくなり
緊急入院になってしまったんです。
母のことで
本当にむくみって
放置してたら怖いなって思いました。
普段は、
お風呂でゆったり温まり
お風呂を出た後等でセルフリンパケアを
是非してください。
必ずお身体から
何らかのメッセージを
くれると思います。
身体を出来るだけ
冷やさない様にする工夫や
水分補給、適度な運動を
こんな時だからこそ
ちょっとずつでも
やってみて下さい。
自分のからだは
自分で
守らないとね。
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